19/01/2018

MANUALUL STIMEI DE SINE

Autor: Glenn R. Schiraldi
Editura: Curtea Veche
Colectia Biblioterapia
An aparitie : 2017
Editia I
Editia originala: The Self-Esteem Workbook, 2001
Traducerea Iuliana Surugiu-Beşleagă
ISBN 978-606-588-942-2
Nr pagini : 256
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 29 lei la Editura, 17,99 lei la elefant, 29 lei la librarie.net



Descrierea editurii:

        Glenn R. Schiraldi a absolvit Academia Militară West Point, Universitatea Brigham Young și Universitatea din Maryland. Din 1980, este profesor la Universitatea din Maryland și este inițiatorul unor cursuri ce abordează subiecte privind conexiunea dintre minte și corp și dezvoltarea abilităților de viață pentru a face față evenimentelor dureroase sau traumatice. În cercetările întreprinse de el de-a lungul anilor la centrul de studii al universității, a fost interesat de legăturile dintre stres și tipurile de personalitate și de descoperirea unor mijloace de a întări stima de sine și reziliența. Pentru întreaga sa activitate ca profesor la Universitatea din Maryland a primit premiul Outstanding Teaching Award.
        Manualul stimei de sine se bazează pe unul dintre cursurile sale, „Mintea stresată și mintea sănătoasă“, care a fost elaborat având ca obiectiv îmbunătățirea stimei de sine prin reducerea simptomelor de depresie, anxietate sau agresivitate. Glenn R. Schiraldi a elaborat și a implementat şi un program special de management al stresului pentru Departamentul Armatei de la Pentagon, program ce include tehnici de gestionare a agresivității și a mâniei, precum și metode de relaxare și de dezvoltare a abilităților de comunicare.
         Este membru în comitetul director al Depression and Related Affective Disorders Association (Asociația pentru Depresie și Tulburări Emoționale), colaborează cu Departamentul de Psihiatrie al Universității Johns Hopkins și face parte din colectivul redacţional al publicaţiei International Journal of Emergency Mental Health.

Cuprins:

Introducere  /7

   Partea I
   Să înţelegem stima de sine

Capitolul 1
De ce stima de sine?  /11
Capitolul 2
Pregătirea fizică  /16
Capitolul 3
Stima de sine şi dezvoltarea acesteia  /29

   Partea a II-a
   Factorul I - Realitatea valorii umane necondiţionate

Capitolul 4
Fundamentele valorii umane  /43
Capitolul 5
Identifică şi înlocuieşte gândurile autosabotoare  /58
Capitolul 6
Conştientizarea realităţii. Abordarea de tipul "Deşi /totuşi"  /80
Capitolul 7
Respectă-ţi valoarea intrinsecă  /84
Capitolul 8
Creează-ţi obiceiul de autoapreciere a esenţei umane  /91
Capitolul 9
O privire de ansamblu asupra valorii umane necondiţionate  /96

   Factorul II - Trăirea iubirii necondiţionate

Capitolul 10
Fundamentele iubirii necondiţionate  /101
Capitolul 11
Găseşte, iubeşte şi vindecă şinele esenţial  /111
Capitolul 12
Limbajul iubirii  /119
Capitolul 13
Opinia bună a celorlalţi  /125
Capitolul 14
Conştientizează şi acceptă calităţile  /129
Capitolul 15
Apreciază-ţi corpul  /135
Capitolul 16
Consolidează şi întăreşte aprecierea corpului  /145
Capitolul 17
Afirmarea iubirii şi a aprecierii de sine  /152
Capitolul 18
Exerciţiu meditativ: "Prin ochii iubirii"  /157
Capitolul 19
Chipul plăcut din oglindă  /159
Capitolul 20
O privire de ansamblu asupra iubirii necondiţionate  /162

   Factorul III - Latura activă a iubirii. Dezvoltarea

Capitolul 21
Fundamentele dezvoltării  /167
Capitolul 22
Acceptă că nu eşti perfect  /178
Capitolul 23
Doar pentru amuzament (contemplând posibilităţile)  /182
Capitolul 24
Fă inventarul caracterului  /186
Capitolul 25
Trăieşte plăcerea  /195
Capitolul 26
Pregăteşte-te pentru eşec  /207
Capitolul 27
O privire de ansamblu asupra dezvoltării  /222

Epilog. Să recapitulăm  /225

Anexe
Anexa I
Un model pentru ajutarea unei persoane care suferă  /229
Anexa II
Iertarea sinelui  /233
Anexa III
Acceptarea trecutului cu dragoste  /237

Lecturi recomandate  /243
Bibliografie  /245
Mulţumiri  /251


Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu