CUM SA-TI CONTROLEZI FURIA INAINTE DE A TE CONTROLA EA PE TINE

Autor: Albert Ellis, Raymond Chip Tafrate
Editura: Trei
Colectia Psihologie Practica
An aparitie : 2017
Editia I
Editia originala: How to Control Your Anger Before It Controls You, 1997
Traducerea Camelia Dumitru
ISBN 978-606-40-0062-0
Nr pagini : 208
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : Stoc epuizat la Editura, 26 lei la psihoshop (16,99 lei ebook-ul), 29 lei la librarie.net



Descrierea editurii:

       Când "explodezi" de furie, gesturile necugetate pot avea consecințe pe care să le regreți o viață întreagă: ajungi să-ți strici relațiile cu cei mai buni prieteni, îți periclitezi situația de la serviciu sau chiar te îmbolnăvești grav. Reacția pasivă, de tipul "Rabdă și întoarce și celălalt obraz", dar și exprimarea brută a furiei (prin lovirea unor perne, de exemplu) sunt, ambele, soluții la fel de nesănătoase. Dar cum altfel să faci față stresului și nedreptăților și cum să îți aperi punctul de vedere, fără să pari agresiv? Influentul terapeut american Albert Ellis te ajută să-ți înțelegi mai bine credințele care îți provoacă furia, să îți exprimi în moduri asertive (dar neviolente) opiniile în fața celor care te-au mâniat, dar și să aplici metode de relaxare și de control cognitiv-comportamental al reacțiilor afective exacerbate și al gândurilor iraționale disfuncționale. Miza cărții nu constă în a-ți reprima sau ascunde furia, ci în a o accepta și a o modula în forme sănătoase, care te pot ajuta să fii mai asertiv și mai echilibrat.

        Albert Ellis (1913-2007), psiholog si psihoterapeut american, este fondatorul terapiei comportamentale rational-emotive si este considerat parintele orientarilor cognitiv-comportamentale in terapie. A infiintat Institutul Albert Ellis din New York, in 1959. A fost presedintele Societătii pentru Studiul Stiintific al Sexualitatii. Este considerat unul dintre initiatorii revolutiei sexuale in America. In anul 2013, Asociatia Psihologilor din America i-a conferit postum Premiul pentru contributii deosebite in domeniul psihologiei. Sursa psihoshop

        De acelaşi autor: 

Terapia comportamentului emotiv-rational, Antet 2006

Ghid pentru o viaţă raţională, RTS 2007

Terapia rational emotiva si comportamentala in tulburarile copilului si adolescentului, RTS 2007

Cum sa va controlati anxietatea inainte ca aceasta sa va controleze, Meteor Press 2009, 2016

Cum să trăim alături de un "nevrotic" acasă şi la locul de muncă, Trei 2010

Sex fără vinovăţie în secolul XXI, Trei 2014

Cum să te simţi mai bine, să te faci mai bine, să rămâi mai bine. Terapie profundă de autoajutorare pentru emoţiile tale, Trei 2015

Evoluția unei revoluții, Trei 2015

Cum să-ți controlezi furia înainte de a te controla ea pe tine, Trei 2017

Terapia rational-emotiva si comportamentala. Ghidul terapeutului, All 2018

Refuzati sa va provocati nefericirea pentru orice, Meteor Press 2019

Terapia stresului. O abordare comportamentală rațional-emotivă, Trei 2020

Cuprins:

Cuvant‑inainte de dr. Raymond A. DiGiuseppe 11
Prefata. Poti sa faci fata furiei fara sa te infurii? 15

1. Cumplitul pret al furiei 18
2. Mituri privind gestionarea furiei 35
3. Abordarea REBT si ABC‑ul furiei 45
4. Aspectele rationale si irationale al furiei 52
5. Identificarea credintelor generatoare de furie 58
6. Intelegeri profunde privind credintele generatoare de furie 67
7. Disputarea credintelor ce nasc furie 71
8. Renunta la furie gandind altfel  76
9. Renunta la furie simtind altfel 83
10. Renunta la furie actionand altfel 94
11. Invatarea relaxarii 115
12. Noi strategii prin care sa renunti la furie schimbandu‑ti gandurile 127
13. Strategii suplimentare de reducere a furiei 151
14. Accepta‑te pe tine insuti, cu tot cu furia ta 175
15. Cateva remarci concluzive 183

Anexa. Formular REBT cu autoaplicare 
Bibliografie selectiva