AJUTA-TE SINGUR IN CAZ DE ATAC DE PANICA

Autor : Radu Vrasti                 

Editura All

An aparitie :2015

ISBN 978-606-587-329-2

Nr pagini :232

Format 130 x 200

Pretul la data postarii :21,52 lei la Editura, 16,14 lei la elefant, 16,10 lei la librarie.net

Descrierea editurii:

        "Ajută-te singur în caz de atac de panică" este o carte prietenoasă și accesibilă, destinată pentru a sprijini persoanele care au suferit sau suferă atacuri de panică. Aceste persoane caută de cele mai multe ori cu disperare un ajutor calificat, dar nu le este ușor să îl găsească.

        Nu de puține ori „specialiștii” încearcă să profite de pe urma pacienților, căutând să îi „lege” de ei pentru a obține beneficii materiale. Cartea de față este scrisă din perspectiva unei persoane afectate de atacuri de panică – Veronica – și are menirea de a-i ajuta pe cititori să devină independenți de medic, să ducă o viață cât se poate de normală.

        Bineînțeles, cartea nu elimină necesitatea consultării unui specialist atunci când cazul este grav, dar metodele și exercițiile expuse în ea sunt utile pentru orice pacient.

Recenzie video de Bogdan Papacostea
 

   Radu Vrasti este doctor în medicină și are peste 15 ani de activitate de cercetare în proiecte internaționale sub egida Organizației Mondiale a Sănătății și în agenții sau universități din  SUA, Suedia, Olanda, Austria și Ungaria. Are o bogată experiență clinică de consiliere și intervenție

Cuprins:

VERONICA 9

   I. CE ESTE ANXIETATEA ŞI CE SUNT TULBURĂRILE ANXIOASE 14
1. Ce se înţelege prin cuvântul „anxietate” 14
2. Diferenţa dintre anxietate şi frică 14
3. De câte feluri poate fi anxietatea 15
4. Anxietatea este însoţită de modificări 15
5. Anxietatea cea de toate zilele 15
6. Privire evoluţionistă asupra anxietăţii 16
7. Anxietatea ca tulburare psihică 16

   II. CARE SUNT CRITERIILE DE DIAGNOSTIC 23
Criteriile de diagnostic ale unui atac de panică 23
Criteriile de diagnostic ale tulburării de panică (cu sau fără agorafobie) 24
Criteriile de diagnostic ale agorafobiei 25

   III. CUM TE POŢI AUTOEVALUA 27
Inventarul de anxietate a lui Burns (The Burns Anxiety Inventory) 27
Scala de Severitate a Tulburării de Panică (The Panic Disorder Severity Scale-PDSS) 30

   IV. CARE SUNT CAUZELE TULBURĂRII DE PANICĂ? CE CONDIŢII GENEREAZĂ ATACURILE DE PANICĂ? 37
1. Factori predispozanţi cu acţiune îndelungată 38
2. Modele cauzale 41
3. Factorii declanşatori 46
4. Factori care contribuie la permanentizarea atacurilor de panică 47
5. Afecţiuni medicale care pot cauza panică 51
6. Teoriile integrative ale genezei atacurilor de panică 51

   V. TRATAMENTUL TULBURĂRII DE PANICĂ 55
1. Restructurarea cognitivă 59
2. Expunerea la ce ne provoacă panică (decondiţionarea) 90
3. Reeducarea respiraţiei 116
4. Relaxarea musculară progresivă 132
5. Vizualizarea şi imageria creativă 142
6. Să fii atent, prezent şi să accepţi 156
7. Managementul factorilor cumulativi de stress 186
8. Ce să faci într-un atac de panică 226