ANTRENEAZA -TI CREIERUL! Strategii si tehnici de transformare mentala

Autor : Joe Dispenza

Editura Curtea Veche 

Colectia Biblioterapia

An aparitie :2012

Traducerea: Mihaiela Vacariu

ISBN  978-973-669-819-4

Nr pagini : 544

Format 153 x 225

Pretul la data postarii: 39 lei la Editura, 37 lei la carti de psihologie

Descrierea editurii:

V-aţi întrebat vreodată de ce aveţi în permanenţă aceleaşi gânduri negative? De ce vă întoarceţi mereu la aceiaşi membri ai familiei, prieteni sau parteneri care vă fac rău? De ce rămâneţi blocaţi în aceleaşi scheme mentale nocive şi inhibante?

Studiile arată că 90% dintre gândurile oamenilor sunt negative. Explicaţia constă în faptul că, din pricina stresului la care suntem supuşi zilnic, ne activăm „sistemul de supravieţuire“ şi tiparele de comportament înrădăcinate. 

Creierul nostru are însă o calitate formidabilă, numi­tă plasticitate, schimbându-şi organizarea ca urmare a procesului de învăţare şi a experienţelor de viaţă. Putem, aşadar, modifica felul în care privim ceea ce ni se întâmplă, gândurile care ne produc suferinţă şi ne ţin pe loc, în primă fază prin simpla lor conştientizare. Prin antrenament mental, autodisciplină şi perseverenţă, meditaţie şi expunere sistematică la experienţe noi şi, bineînţeles, cu ajutorul nepreţuit al creierului, schimbarea este la îndemâna oricui.  

Prin repetiţie, gândurile şi sentimentele autolimitative se transformă în obişnuinţe, producând astfel şabloane mentale precum sentimentul lipsei de valoare sau înclinaţia spre experienţe negative. De ce le simţim totuşi lipsa atunci când nu avem parte de ele? Simplu: pentru că suntem dependenţi organic de acestea. Aceste lucruri nu trebuie dramatizate; dimpotrivă, avem acum certitudinea că stă în putinţa noastră să ne reconfigurăm şi să ne eliberăm de tot ce ne-a făcut rău până acum. Reţeta se află chiar în paginile acestei cărţi. Veţi afla că experienţele noi sunt un pas absolut necesar pentru a ne elibera de vechile tipare, cât de importantă este meditaţia şi introspecţia şi care este rolul pe care îl joacă lobul frontal în procesul schimbării. Pas cu pas, cu explicaţii însoţite de imagini, Joe Dispenza ne conduce pe drumul către transformare. 

Joe Dispenza, doctor în chiropractică (terapie care funcţionează prin corectarea problemelor articulaţiilor, în special ale coloanei vertebrale şi care se realizează cu ajutorul mâinilor), a studiat biochimia la Universitatea Rutgers din New Brunswick, New Jersey, obţinând apoi cu magna cum laude doctoratul în chiropractică la Universitatea Life din Atlanta, Georgia. Dispenza şi-a continuat pregătirea postuniversitară în domeniul neurologiei, neurofiziologiei, funcţionării creierului, biologiei celulare şi geneticii. Este menţionat în Who’s Who din SUA şi e membru onorific al National Board of Chiropractic Examiners, precum şi al International Chiropractic Honor Society. Are licenţă de chiropractică clinică în patru state din America.

Ca autor al mai multor articole ştiinţifice referitoare la legătura strânsă dintre procesele cerebrale, neurofiziologie şi biologie, Dispenza împleteşte informaţii specifice din aceste domenii, pentru a explica rolurile funcţiilor respective în sănătatea fizică.

În cadrul cercetărilor despre remisiile spontane, Dispenza a descoperit asemănări la persoane care au trecut prin vindecări „miraculoase“, demonstrând că aceştia şi-au modificat efectiv arhitectura nervoasă a creierului, lucru care le-a îmbunătăţit apoi starea de sănătate.

Numărându-se printre oamenii de ştiinţă, cercetătorii şi profesorii care apar în bine-cunos­cutul documentar What the Bleep Do We Know!?, Dispenza este, de asemenea, des menţionat pentru prezentările sale privind felul în care ne putem construi viaţa de zi cu zi. 

Cuprins:

Mulţumiri ................................................................................................ 7

Cuvânt-înainte de Dr. Amit Goswami .............................................. 11

Capitolul 1

Începuturi.............................................................................................. 15

Capitolul 2

În spinarea unui uriaş.......................................................................... 49

Capitolul 3

Neuroni şi sistem nervos: o călătorie pe autostrada originală

a informaţiei.......................................................................................... 96

Capitolul 4

Cele trei creiere şi alte aspecte.......................................................... 125

Capitolul 5

Înzestraţi de natură cu circuite implicite, deveniţi flexibili

prin educaţie ...................................................................................... 170

Capitolul 6

Neuroplasticitatea: cum se poate schimba sau dezvolta creierul

prin cunoaştere şi experienţă .......................................................... 209

Capitolul 7

Punerea în practică a cunoştinţelor şi experienţei .......................... 255

Capitolul 8

Chimismul experienţei...................................................................... 283

Capitolul 9

Chimismul dependenţei emoţionale .............................................. 329

Capitolul 10

Preluarea controlului: lobul frontal în gândire şi-n acţiune ........ 374

Capitolul 11

Arta şi ştiinţa exersării mentale ...................................................... 421

Capitolul 12

Dezvoltarea fiinţei.............................................................................. 461

Epilog: O schimbare cuantică .......................................................... 516

Index tematic  .................................................................................................... 527